2021.03.01-03.05幼儿食谱

发布时间：2021-03-04 15:58 阅读量：784

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 2021年03月01日-----03月05日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋西红柿青菜鸡丝面	椒盐卷西葫炒鸡蛋小米绿豆粥	蝴蝶卷莴苣炒鸡蛋山药糯米粥	大米发糕藕爆肉片红枣燕麦核桃粥	麻酱卷五香鹌鹑蛋包菜炒肉红薯粥
早点	牛奶	牛奶	牛奶	牛奶	牛奶
午餐	紫米饭红烧翅根酱烧茄子菠菜鸡蛋汤	黑芝麻千层饼红烧鸡腿鱼香豆腐三鲜冬瓜汤	白菜鲜肉包鲜菌汤	奶香馒头京酱肉丝炒合菜南瓜虾皮疙瘩汤	红豆米饭蒜爆羊肉炒双丝紫菜蛋花汤
水果	冰糖雪梨饮、蜜柚	沙糖桔、坚果	草莓、甜橙	香蕉、坚果	小红果、火龙果
间餐	葡萄干奶香玉米黄金塔莲子薏仁粥旺仔牛奶	鲜肉馄饨	五彩蛋炒饭白萝卜粉丝海带汤	葱油饼银耳江米粥	戚风奶油蛋糕卷百合黄金粥
晚餐建议	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，家长们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。