2021.01.18-01.22幼儿食谱

发布时间：2021-01-18 09:07 阅读量：1099

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 2021年01月18日-----01月22日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋土豆青菜鸡丝炝锅面	双色小馒头莴笋炒鸡蛋红枣大米粥	豆沙小馒头西葫木耳炒鸡蛋两米粥	椒盐卷红参肉丝紫米粥	奶香小馒头碧绿蛋羹蔬菜瘦肉粥
早点	牛奶	牛奶	牛奶	牛奶	牛奶
午餐	水晶米饭山药鸡翅酱烧茄子小白菜豆腐汤	彩虹馒头冬瓜红烧肉西芹炒木耳丝瓜鸡蛋汤	鲜肉卷爆炒卷心菜腊八粥	黑芝麻馒头四喜丸子西红柿炒鸡蛋紫菜蛋花汤	南瓜米饭糖醋小排炒双花鲜菌汤
水果	冰糖雪梨饮、苹果	蜜桔、枣夹核桃	草莓、甜橙	冰糖金桔饮、雪梨	小红果、火龙果
间餐	毛毛虫香芋小米粥	五彩蛋炒饭黄金粥	西式蝴蝶面菠菜鸡蛋汤	葡萄干发糕红豆薏米粥	奶香蛋糕花生燕麦粥
晚餐建议	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。