2021.01.11-01.15幼儿食谱

发布时间：2021-01-08 10:35 阅读量：947

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 2021年01月11日-----01月15日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋番茄青菜鸡丝面棋	双色卷莴苣炒鸡蛋红枣小米粥	巧克力双层馒头丝瓜炒鸡蛋金银粥	椒盐卷洋葱炒蛋银耳紫米粥	麻酱卷五香鹌鹑蛋炒双丝山药糯米粥
早点	牛奶	牛奶	牛奶	牛奶	牛奶
午餐	紫米饭京酱肉丝炒合菜南瓜疙瘩汤	花样馒头腰果鸡丁木耳娃娃菜白萝卜玉米大骨汤	白菜鲜肉包红豆薏米粥	全麦馒头香菇鸡翅中小白菜烧豆腐三鲜滋补鸡汤	燕麦米饭冬瓜肉丸黄瓜木耳炒腐竹鲜菌汤
水果	冰糖马蹄饮、小红果	火龙果、枣干	冰糖金桔饮、苹果	冰糖菊花饮、砂糖橘	雪梨、枣夹核桃
间餐	葡萄干小米发糕花生糯米粥	糖三角百合粥	扬州炒饭西红柿鸡蛋汤	东北菜团子大米麦仁粥	热狗面包玉米蛋花羹
晚餐建议	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。