2021.01.04-01.08幼儿食谱

发布时间：2020-12-31 15:36 阅读量：829

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 2021年01月04日-----01月08日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋冬笋雪菜肉丝面	蝴蝶卷西葫炒鸡蛋五香甜沫	黑芝麻千层饼黄瓜木耳炒蛋百合糯米粥	葱油卷芹香豆干炒肉丝核桃紫米粥	毛毛虫卷碧绿蛋羹南瓜小米粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	香芋米饭鹌鹑蛋红烧肉炒双花三鲜冬瓜汤	杂粮馒头五香鸡腿彩椒炒鸡蛋白萝卜虾皮疙瘩汤	鲜肉卷醋溜藕片三鲜菌汤	奶香馒头茄子炖肉莴笋木耳炒鸡蛋翡翠白玉汤	香菇土豆鸡肉盖浇饭蒜蓉油麦菜西红柿鸡蛋汤
水果	冰糖金桔饮、血橙	红柚、坚果组合	苹果、小红果	冰糖菊花饮、火龙果	香蕉、砂糖橘
间餐	麻酱糖饼马蹄银耳粥	三鲜馄饨	什锦猫耳面丝瓜鸡蛋汤	蜜枣糯米饼麦仁粳米粥	千层红豆酥枸杞黄金粥
晚餐建议	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。