2020.11.30-12.04幼儿食谱

发布时间：2020-12-02 12:30 阅读量：832

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 2020年11月30日-----12月04日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋茄子肉丝炝锅面	椒盐卷黄瓜炒鸡蛋百合江米粥	蝴蝶卷西芹炒鸡蛋红枣小米粥	杂粮发糕三色卷心菜核桃燕麦紫米粥	可可双层馒头碧绿肉蓉蛋羹枸杞黄金
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	葡干米饭香菇鸡翅豆皮圆白菜番茄木耳蛋花汤	奶香馒头鱼香肉丝（不辣）蚝油生菜南瓜疙瘩汤	茭白鲜肉包翡翠白玉汤	双色卷香酥鸡柳红烩花菜山药香菇茼蒿煲鸡汤	金银米饭四喜丸子地三鲜紫菜蛋花汤
水果	冰糖雪梨饮、蜜柚	苹果、烤腰果	香蕉、甜橙	雪梨、冰糖金桔饮	小红果、火龙果
间餐	双色毛毛虫卷红豆薏米粥	骨汤猫儿面	扬州炒饭菠菜鸡蛋汤	紫薯卷麦仁粳米粥	蔓越莓奶酪餐包银耳糯米粥
晚餐建议	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。