2020.12.07-12.11幼儿食谱

发布时间：2020-12-04 15:05 阅读量：994

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 2020年12月07日-----12月11日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋番茄青菜鸡丝面	葱油千层饼莴笋炒鸡蛋红枣山药糯米粥	全麦小馒头西葫炒鸡蛋金银粥	五香油卷黄瓜鸡蛋炒火腿红薯粥	麻酱饼五香鹌鹑蛋炝炒包菜蔬菜瘦肉粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	燕麦米饭冬瓜红烧肉白菜烧豆腐银耳紫米粥	紫米奶香卷五香琵琶腿娃娃菜烧木耳菠菜蛋花汤	鲜肉卷蒜蓉西蓝花鲜菌汤	西瓜小馒头有机花木耳炒肉香菇油菜紫菜蛋花汤	麦仁米饭咖喱鸡红烧茄子青菜豆腐蛋花汤
水果	冰糖菊花饮、雪梨	蜜柚、枣干	香蕉、火龙果	苹果、冰糖山楂饮	小红果、砂糖橘
间餐	葡萄干玉米黄金塔红豆核桃薏米粥	冬笋鲜肉馄饨	西式意面丝瓜鸡蛋汤	黑芝麻果仁包小米绿豆粥	芝香豆沙酥饼蛋花玉米羹
晚餐建议	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。