2020.11.23-11.27幼儿食谱

发布时间：2020-11-20 16:00 阅读量：964

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 2020年11月23日-----11月27日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	鲜蔬鸡蛋打卤面原汤	牛奶小馒头西葫木耳炒鸡蛋南瓜小米粥	黄金塔莴苣炒鸡蛋燕麦糯米粥	肉夹馍两米粥	麻酱千层饼五香鹌鹑蛋青椒土豆丝红薯粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	水晶米饭冬瓜红烧肉白菜烧豆腐红枣紫米粥	葱油小花卷酱爆鸡丁香菇油菜菠菜蛋花汤	鲜肉卷爽口卷心菜黄瓜木耳蛋花汤	全麦馒头五香翅根多彩山药紫菜蛋花汤	红豆米饭黄豆排骨白灼菜心三鲜菌汤
水果	冰糖菊花饮、蜜桔	雪梨、巴旦木	香蕉、火龙果	苹果、冰糖荸荠饮	小红果、蜜柚
间餐	芝麻红糖酥饼玉米面粥	三鲜馄饨	番茄意大利面丝瓜鸡蛋汤	百合莲子蒸南瓜雪梨粥	葡萄干戚风蛋糕红枣银耳糯米粥
晚餐建议	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如鱼虾等各种海产品

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。