2020.11.16-11.20幼儿食谱

发布时间：2020-11-13 12:03 阅读量：1073

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 2020年11月16日-----11月20日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋蔬菜肉丝虾仁面萁	蝴蝶卷黄瓜肉片红豆薏米粥	南瓜开花馒头番茄炒蛋马蹄银耳粥	椒盐卷红参肉丝红枣紫米粥	毛毛虫卷碧绿蛋羹松仁糯米粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	红薯米饭海带排骨地三鲜丝瓜鸡蛋汤	奶香馒头香酥鲅鱼炒合菜三色蔬菜汤	茴香苗肉包五香甜沫	杂粮猪蹄馒头山药烧鸡胗芹菜土豆丝紫菜蛋花汤	两米饭红烧琵琶腿炒双花西红柿鸡蛋汤
水果	冰糖雪梨饮、苹果	蜜柚、枣干	丑橘、火龙果	雪梨、冰糖百合饮	小红果、香蕉
间餐	枣香如意卷枸杞燕麦粥	黑芝麻葡干大米发糕小米绿豆粥	菇香炒饭冬瓜海米汤	西葫鸡蛋饼麦仁粳米粥	肉松沙拉纸杯蛋糕玉米蛋花羹
晚餐建议	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。