2020.01.06-01.10幼儿食谱

发布时间：2020-01-03 11:33 阅读量：1786

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱

2020年01月06日-10日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋冬笋雪菜肉丝面	葱油卷西葫肉片红薯粥	黑芝麻千层饼银鱼炒蛋五香甜沫	椒盐卷芹香豆干炒肉丝黄金粥	毛毛虫卷碧绿虾仁蛋羹燕麦大米粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	金银米饭土豆红烧肉炒双花银耳马蹄糯米粥	紫米馒头香酥鸡柳彩椒炒鸡蛋南瓜疙瘩汤	鲜藕肉包三鲜菌汤	奶香馒头油焖大虾苜蓿肉翡翠白玉汤	水晶米饭五香鸡腿酱香茄子西红柿鸡蛋汤
水果	冰糖金桔饮、甜橙	蜜柚、烤腰果	哈密瓜、小红果	冰糖雪梨饮、火龙果	香蕉、砂糖橘
间餐	麻酱糖卷花生糯米粥	五彩蛋炒饭丝瓜鸡蛋汤	培根什锦猫耳面红豆粥	苹果饼麦仁粳米粥	蒸紫薯小米绿豆粥
晚餐建议	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少让幼儿进食冷饮。