2019.12.30-12.31和2020.01.02-01.03幼儿食谱

发布时间：2019-12-27 11:20 阅读量：1177

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱

2019年12月30日-31日和2020年01月02日-03日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋菠菜三鲜虾仁面	杂粮卷酱猪肝丝瓜炒蛋两米粥	元旦放假	煮鸡蛋番茄青菜肉丝炝锅面琪	双色卷黄瓜炒鸡蛋南瓜小米粥
早点	牛奶	酸奶		酸奶	牛奶
午餐	紫米饭黄豆排骨红烩包菜青瓜紫菜鸡蛋汤	椒盐千层饼宫保鸡丁蒜香油麦菜白萝卜海带粉丝汤	元旦放假	水晶米饭红烧鸡翅土豆烧豆角腊八粥	刀切馒头四喜丸子白菜烧豆腐芙蓉鲜蔬汤
水果	蜜柚、冰糖雪梨饮	小红果、砂糖橘		蜜柚、冰糖马蹄饮	火龙果、香蕉
间餐	葡萄干发糕黄金粥	甜蜜香芋山药糯米粥	元旦放假	三鲜馄饨	香甜玉米银耳粥
晚餐建议	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如鱼虾等各种海产品		添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少让幼儿进食冷饮。