2019.12.23-12.27幼儿食谱

发布时间：2019-12-20 16:39 阅读量：1504

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 12月23日-----12月27日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋茄子炸酱面	双色卷西葫炒肉小米粥	巧克力馒头莴苣炒鸡蛋麦仁糯米粥	牛肉夹馍五香甜沫	椒盐卷碧绿肉蓉蛋羹红枣紫米粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	燕麦米饭山药烧翅根木耳娃娃菜海米冬瓜汤	南瓜馒头红烧鲅鱼蒜苔木耳炒鸡蛋翡翠白玉汤	卷心菜肉卷红豆薏米粥	杂粮馒头油焖大虾蘑菇炒肉紫菜蛋花汤	洋芋焖饭蒜蓉西兰花菠菜木耳鸡蛋汤
水果	哈密瓜、冰糖菊花饮	苹果、巴旦木	火龙果、蜜桔	蜜柚、冰糖雪梨饮	小红果、香蕉
间餐	枣香卷银耳莲子粥	麻酱糖饼豇豆大米粥	番茄菇香肉酱意面丝瓜蛋汤	果仁包南瓜小米粥	香糯蜜薯玉米蛋花羹
晚餐建议	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少让幼儿进食冷饮。