2019.12.16-12.20幼儿食谱

发布时间：2019-12-13 14:20 阅读量：1323

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 12月16日-----12月20日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋番茄青菜鸡丝面	黄金塔丝瓜炒鸡蛋小米绿豆粥	葱油卷菠菜炒鸡蛋金银粥	五香千层饼香芹肉丝红枣银耳糯米粥	毛毛虫卷五香鹌鹑蛋田园双色丝花生燕麦粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	紫米饭五香鸡腿土豆烧豆角黄瓜木耳鸡蛋汤	奶香馒头京酱肉丝红烩包菜山药胡萝卜玉米排骨汤	香酥烤排农家小炒肉花菜炒木耳海鲜疙瘩汤	黑米馒头蜜汁烤鸡翅翡翠虾球鲜菌汤	南瓜米饭冬日滋补：白萝卜炖羊肉酱烧茄子紫菜蛋花汤
水果	苹果、冰糖菊花饮	枣干、雪梨	香蕉、小红果	哈密瓜、冰糖马蹄饮	火龙果、蜜桔
间餐	红糖红枣发糕南瓜百合大米粥	三鲜馄饨	扬州炒饭西葫鸡蛋汤	紫薯卷豇豆紫米粥	黑芝麻饼干小米面粥
晚餐建议	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少让幼儿进食冷饮。