2019.12.09-12.13幼儿食谱

发布时间：2019-12-06 10:45 阅读量：1026

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 12月09日-----12月13日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋三鲜虾仁面	葱油千层饼莴笋炒肉片枸杞黄金粥	双色卷绿豆芽炒鸡蛋松仁糯米粥	杂粮发糕西葫海米炒鸡蛋蔬菜瘦肉粥	椒盐花卷碧绿肉蓉蛋羹小米绿豆粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	燕麦米饭冬瓜红烧肉白菜烧豆腐紫菜蛋花汤	黑芝麻小馒头豉汁龙利鱼土豆木樨肉柳叶蛋花汤	水晶米饭红烧排骨蒜蓉菜心金针益智海鲜汤	胡萝卜鲜肉包香芋紫米粥	红豆米饭熘肝尖番茄炒蛋白萝卜海带煲鸡汤
水果	蜜柚、冰糖雪梨饮	哈密瓜、枣夹核桃派	蜜桔、红心火龙果	雪梨、冰糖菊花饮	香蕉、小红果
间餐	麻酱糖饼银耳雪梨大米粥	鲜蔬卷薏米粥	红枣百合蒸南瓜金银粥	西式意面茼蒿鸡蛋汤	拉丝奶酪葡萄干面包红薯玉米粥
晚餐建议	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少让幼儿进食冷饮。