2019.12.02-12.06幼儿食谱

发布时间：2019-11-29 15:13 阅读量：1147

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 12月02日-----12月06日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋蔬菜肉丝打卤面	蝴蝶卷丝瓜炒蛋两米粥	蔬菜馒头西红柿炒鸡蛋红豆薏米粥	杂粮卷鲜藕肉片玉米蛋花羹	双色毛毛虫卷五香鹌鹑蛋清炒生菜小米面粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	紫米饭红烧鸡腿鱼香豆腐红枣小米粥	奶香馒头油焖大虾蘑菇炒肉西红柿蛋花汤	鲜肉卷爽口卷心菜菠菜木耳蛋花汤	椒盐千层饼四喜丸子炒双丝紫菜鸡蛋汤	枣香米饭回锅肉酱烧茄子三鲜冬瓜汤
水果	哈密瓜、冰糖山楂饮	苹果、烤腰果	香蕉、红心火龙果	蜜柚、冰糖雪梨饮	蜜桔、小红果
间餐	奶香玉米黄金塔紫米粥	三鲜馄饨	杂蔬炒饭西葫蛋汤	绿豆沙包燕麦糯米粥	大理石蛋糕花生大米粥
晚餐建议	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少让幼儿进食冷饮。