2019.11.25-11.29幼儿食谱

发布时间：2019-11-22 12:04 阅读量：1180

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 11月25日-----11月29日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋青菜肉丝炝锅面	两色卷酱猪肝醋溜西葫银耳糯米粥	黑芝麻千层饼莴笋炒鸡蛋枸杞黄金粥	葱油卷黄瓜炒肉小米绿豆粥	刀切馒头肉蓉碧绿蛋羹五香甜沫
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	麦仁米饭红烧翅根黄瓜木耳炒腐竹萝卜虾皮疙瘩汤	奶香馒头香酥鲅鱼炒合菜翡翠白玉汤	水晶米饭冬瓜红烧肉豆豉鲮鱼油麦菜滋补山药羊汤	杂粮馒头黄豆排骨炒双花鲜菌汤	白菜香菇肉包红豆核桃黑米粥
水果	蜜柚、冰糖雪梨饮	苹果、巴旦木	蜜桔、小红果	库尔勒香梨、冰糖马蹄饮	香蕉、火龙果
间餐	枣香如意卷莲子薏仁粥	葡萄干南瓜双层发糕金银粥	紫米八宝饭大米燕麦粥	海鲜蛋炒饭南瓜小米粥	甜糯蜜薯百合粥
晚餐建议	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少让幼儿进食冷饮。