2019.11.04-11.08幼儿食谱

发布时间：2019-11-01 13:04 阅读量：1085

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 11月04日-----11月08日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋土豆炸酱面原汤	椒盐卷藕爆肉片红枣小米粥	蝴蝶卷莴苣炒鸡蛋山药燕麦粥	紫米发糕茭白炒肉麦仁银耳粥	椒盐卷五香鹌鹑蛋海米西葫百合黄金粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	紫米饭五香鸡翅白菜炖豆腐三鲜菌汤	南瓜馒头葱香黄花鱼肉丝木耳卷心菜番茄鸡蛋汤	金银米饭黄豆小排香菇油菜白萝卜虾皮粉丝汤	杂粮馒头油焖大虾爆炒三色蔬黄瓜木耳紫菜蛋花汤	猪肉卷蚝油生菜翡翠白玉汤
水果	苹果、冰糖菊花饮	蜜柚、枣夹核桃	小红果、蜜桔	雪梨、冰糖马蹄饮	火龙果、香蕉
间餐	葡干奶香玉米黄金塔雪梨糯米粥	鲜肉馄饨	牛排意面套餐西葫鸡蛋汤	香甜苹果鸡蛋饼小米绿豆粥	红枣蒸南瓜红薯粥
晚餐建议	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜
黄花鱼：黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱的人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美，更易于消化吸收。

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少让幼儿进食冷饮。