2019.01.07-01.11幼儿食谱

发布时间：2019-01-04 10:40 阅读量：1072

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 1月7日-----1月11日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋番茄青菜鸡丝面	五香千层饼酱猪肝青瓜炒蛋小米绿豆粥	蝴蝶卷洋葱炒蛋红枣紫米粥	奶香小馒头西葫肉片百合小米面粥	毛毛虫卷五香鹌鹑蛋海米冬瓜银耳燕麦糯米粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	红豆米饭山药红烧肉双色藕片紫菜蛋花汤	黄金小花卷香煎舌头鱼白菜炖肉菌菇豆腐羹	茴香苗猪肉包三丝奶白鲫鱼汤	香酥芝麻饼腰果虾仁香菇油菜菠菜木耳鸡蛋汤	松仁米饭营养食谱：土豆炖牛腩西红柿木耳炒鸡蛋南瓜虾皮疙瘩汤
水果	雪梨、冰糖金桔饮	蜜桔、枣夹核桃	蜜柚、小红果	苹果、冰糖莲子饮	火龙果、香蕉
间餐	葡干玉米黄金塔核桃糯米粥	鲜肉馄饨	什锦培根意面丝瓜蛋汤	香糯蜜薯大米麦仁粥	葡式木瓜蛋挞玉米蛋花羹
晚餐建议	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如鱼虾等各种海产品
土豆炖牛腩：在肉类中，牛肉以其所含蛋白质较高，脂肪较低而深受人们的青睐，尤其对于肥胖者、动脉硬化者，吃牛肉更为适宜。中医认为，牛肉是滋养强壮的补品，具有健脾养胃，强筋壮骨之功。因“地下苹果”的土豆，使之营养更为丰富，因此家中常吃此菜有利于全家人的健康。

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、冬季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，所以家长们注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少食冷饮。