2019.01.02-01.04幼儿食谱

发布时间：2018-12-28 14:34 阅读量：1181

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 1月2日-----1月4日

时间	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋三鲜虾仁青菜面	蝴蝶卷丝瓜肉片什锦红豆粥	香葱千层饼胡萝卜肉末蛋羹红薯粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	鲜肉卷三色西兰花鲜菌汤	杂粮馒头豉汁龙利鱼宫保鸡丁青瓜木耳鸡蛋汤	葡干米饭香菇鸡翅白菜豆腐山药排骨养生汤
水果	蜜柚、枣干	苹果、冰糖菊花饮	火龙果、小红果
间餐	芥兰蛋炒饭菠菜鸡蛋汤	西葫鸡蛋饼百合银耳紫米粥	培根蔬菜披萨小米绿豆粥
晚餐建议	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如鱼虾等各种海产品
芥兰：胡萝卜素、维生素C等维生素含量非常高，并含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，为抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、冬季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，所以家长们注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少食冷饮。