2018.12.10-12.14幼儿食谱

发布时间：2018-12-07 12:29 阅读量：1375

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 12月10日-----12月14日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋番茄青菜鸡丝炝锅面	黄金小窝头黄瓜炒鸡蛋花生糯米粥	双色花卷韭黄炒蛋玉米面粥	蔬菜馒头芹香豆干炒肉丝小米绿豆粥	黑芝麻千层饼五香鹌鹑蛋莴笋肉片大米紫米核桃粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	燕麦米饭山药烧翅根木耳娃娃菜白萝卜粉丝虾皮汤	奶香馒头盐水大虾蘑菇炒肉青菜豆腐蛋花汤	胡萝卜鲜肉包三鲜鱼肉羹	巧克力甜心卷洋葱马铃薯炒培根豆豉鲮鱼油麦菜海米冬瓜汤	红薯米饭黄豆排骨地三鲜番茄紫菜蛋花汤
水果	苹果、冰糖马蹄饮	哈密瓜、枣夹核桃	香梨、火龙果	蜜柚、冰糖雪梨饮	砂糖桔、小红果
间餐	香甜芋头银耳小米粥	西式牛排意面套餐西葫蛋花汤	枣香南瓜发糕大米松仁粥	紫米八宝饭两米粥	红豆饼玉米蛋花羹
晚餐建议	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、冬季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，所以家长们注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少食冷饮。