3.26-3.30幼儿食谱

发布时间：2018-03-23 12:39 阅读量：942

鹤琴英华幼儿园食谱 3月26日-3月30日

时间

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

煮鸡蛋

三鲜虾仁面

波点黑米馒头

藕爆肉片

绿豆小米百合粥

椒盐千层饼

香葱炒蛋

蔬菜鱼肉粥

蝴蝶卷

西葫炒肉

玉米蛋花羹

腊肠卷

五香鹌鹑蛋

海米冬瓜

红豆薏米粥

早点

牛奶

酸奶

牛奶

酸奶

牛奶

午餐

水晶米饭

海带排骨

番茄木耳炒蛋

紫米核桃粥

南瓜葱油卷

香酥鸡柳

豆豉鲮鱼油麦菜

黄瓜紫菜蛋花汤

荠菜鲜肉包

青菜口蘑蛋汤

荞麦馒头

蒜蓉蒸大虾

洋葱马铃薯炒培根

翡翠白玉汤

燕麦米饭

香菇鸡翅

豆干芹菜

海鲜疙瘩汤

水果

库尔勒香梨、冰糖菊花饮

冰糖心、烤腰果

砂糖桔、哈密瓜

红心火龙果、冰糖雪梨莲子饮

小红果、香蕉

间餐

玉米香饽饽

糯米麦仁粥

枸杞山药发糕

银耳大米粥

骨汤猫儿面

紫薯卷

红枣小米粥

大理石饼干

黄金粥

晚餐建议

添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜

添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品

添加如鱼虾等各种海产品

添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜

荠菜：荠菜不仅味美可口，而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜和硒等成分。荠菜的药用价值很高，荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。

说明：回民幼儿食谱：食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：

1、在春季这个万物复苏，万象更新的季节，是孩子们长身体的好时候，春季饮食要营养平衡；多食甜，少食酸；平时要多喝水，多吃蔬菜。春季也是传染病高发季，家长们应多给孩子们吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少让幼儿进食冷饮。