1.29-1.31幼儿食谱

发布时间：2018-01-26 14:23 阅读量：870

鹤琴英华幼儿园食谱 1月29日-1月31日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋三鲜虾仁面	黄金小窝头丝瓜木耳炒蛋小米绿豆粥	双色卷茭白肉片松仁紫米粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	粉蒸排骨香酥洋葱圈土豆烧豆角紫菜蛋花汤	奶香馒头烤鸡翅家常豆腐玉米蔬菜汤	芝麻千层饼红烧牛肉豆豉鲮鱼油麦菜银耳南瓜糯米粥
水果	红富士苹果、冰糖菊花饮	香蕉、巴旦木	火龙果、小红果
间餐	栆香发糕黄金粥	毛毛虫腊肠卷红豆大米粥	扬州炒饭西葫蛋汤
晚餐建议	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

说明：回民幼儿食谱：食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。3、少让幼儿进食冷饮。