01.08-01.12幼儿食谱

发布时间：2018-01-05 09:50 阅读量：923

鹤琴英华幼儿园食谱 1月8日-1月12日

时间

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

煮鸡蛋

青菜番茄鸡丝面

黑芝麻千层饼

酱猪肝

莴苣炒蛋

松仁紫米马蹄粥

椒盐卷

丝瓜炒鸡蛋

小米绿豆粥

巧克力小馒头

西葫肉片

紫薯百合粥

蝴蝶卷

五香鹌鹑蛋

芹香豆干炒肉丝

香米红枣银耳羹

早点

牛奶

酸奶

牛奶

酸奶

牛奶

午餐

燕麦米饭

土豆红烧肉

包菜翅丝

菌菇蔬菜汤

花样奶香馒头

香酥鸡肉洋葱圈

烧三宝

鲫鱼豆腐汤

鲜肉卷

炒双花

冬瓜薏米排骨汤

全麦馒头

油焖大虾

香葱肉末炒淮山

番茄紫菜蛋花汤

南瓜米饭

胡萝卜烧牛肉

蒜蓉鱼香茄子（不辣）

奶汤娃娃菜

水果

哈密瓜、冰糖萝卜饮

香蕉、蜜柚

红心火龙果、大杏仁

库尔勒香梨、冰糖菊花莲子饮

沙糖桔、红富士苹果

间餐

葡干奶香玉米黄金塔

雪梨糯米粥

骨汤菜肉大馄饨

什锦酱香意面

菠菜蛋花汤

红豆沙包

花生燕麦粥

蓝莓巧克力夹心蛋糕

大米枸杞粥

晚餐建议

添加如鱼虾等各种海产品

添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜

添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品

添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜

说明：回民幼儿食谱：食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。3、少让幼儿进食冷饮。