12.11-12.15幼儿食谱
鹤琴英华幼儿园食谱 12月11日-12月15日
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时间 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早餐 |
煮鸡蛋 茄子肉丝炝锅面 |
杂粮馒头 什锦小炒虾仁 大米山药红枣粥 |
双色卷 莴苣木耳炒肉片 百合黄金粥 |
椒盐卷 芹香豆干炒肉丝 大米紫米核桃粥 |
毛毛虫卷 五香鹌鹑蛋 木耳蚝油生菜 小米绿豆粥 |
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早点 |
牛奶 |
酸奶 |
牛奶 |
酸奶 |
牛奶 |
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午餐 |
金银米饭 排骨一锅鲜 番茄炒蛋 小米粥 |
葱油卷 四喜丸子 海米爆西葫 翡翠白玉汤 |
香菇牛肉包 三丝银鱼羹 |
黑芝麻全麦千层饼 油焖大虾 胶东巧媳妇 鲜蘑菠菜汤 |
紫薯米饭 土豆焖鸡翅 白菜粉条炖豆腐 番茄紫菜蛋花汤 |
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水果 |
甜橙、冰糖菊花莲子雪梨饮 |
香蕉、枣夹核桃 |
火龙果、砂糖桔 |
哈密瓜、烤腰果 |
木瓜、小红果 |
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间餐 |
三鲜馄饨 |
紫米碧玉包 花生燕麦粥 |
西式肉酱意面 黄瓜鸡蛋汤 |
五菜煎饼 小米面粥 |
香甜蛋奶布丁 玉米蛋花羹 |
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晚餐建议 |
添加如鱼虾等各种海产品 |
添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜 |
添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类 |
添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品 |
添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜 |
说明：回民幼儿食谱：食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。
小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。3、少让幼儿进食冷饮。
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