12.04-12.08幼儿食谱
鹤琴英华幼儿园食谱 12月04日-12月08日
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时间 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早餐 |
煮鸡蛋 三鲜虾仁面 |
巧克力发糕 酱猪肝 炝双丝 小米南瓜粥 |
玉米塔 西葫木耳炒蛋 松仁糯米粥 |
牛肉夹馍 红豆薏米粥 |
麻酱卷 鱼肉蒸蛋羹 五香甜沫 |
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早点 |
牛奶 |
酸奶 |
牛奶 |
酸奶 |
牛奶 |
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午餐 |
水晶米饭 蒜爆羊肉 什锦藕丁 三鲜冬瓜汤 |
奶香小花卷 香酥鲅鱼 香菇山药炒肉片 番茄紫菜蛋花汤 |
茭白鲜肉包 香芋肥蛤茼蒿汤 |
双色贝壳馒头 柠香蜜汁烤鸡腿 豆豉培根卷心菜 鲜菌汤 |
枣香麦仁紫米饭 板栗红烧肉 青菜烧豆腐 柳叶蛋花汤 |
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水果 |
冰糖心苹果、清肺马蹄甘蔗饮 |
甜橙、大杏仁 |
香蕉、小红果 |
枣干、红心火龙果 |
库尔勒香梨、沙糖桔 |
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间餐 |
紫米海螺卷 甜梨百合粥 |
海鲜炒饭 核桃银耳燕麦紫米粥 |
骨汤猫儿面 |
水晶糯米丸子 金银粥 |
大理石蛋糕 大米绿豆粥 |
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晚餐建议 |
添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜 |
添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品 |
添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类 |
添加如鱼虾等各种海产品 |
添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜 |
说明：回民幼儿食谱：食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。
小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。3、少让幼儿进食冷饮。
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