11.27-12.01幼儿食谱
鹤琴英华幼儿园食谱 11月27日-12月01日
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时间 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早餐 |
煮鸡蛋 青菜土豆肉丝炝锅面 |
椒香花卷 香芹豆干炒肉丝 山药薏米红枣粥 |
香葱千层饼 银鱼炒鸡蛋 花生燕麦粥 |
双色蝴蝶卷 黄瓜木耳炒蛋 枸杞小米面粥 |
全麦小馒头 五香鹌鹑蛋 田园小炒肉 豇豆紫米粥 |
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早点 |
牛奶 |
酸奶 |
牛奶 |
酸奶 |
牛奶 |
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午餐 |
松仁紫米饭 黄豆排骨 卤味素什锦 牡蛎豆腐鸡蛋羹 |
碧玉馒头 油焖大虾 豆角肉丝焖茄子 海带冬瓜干贝煲鸭汤 |
萝卜鲜肉包 鱼片肉粥 |
奶香馒头 蜜汁烤鸡翅 红烩双花 菠菜紫菜蛋花汤 |
南瓜粉蒸肉 冬瓜炒虾仁 香酥鸡肉洋葱圈 三鲜菌汤 |
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水果 |
甜橙、冰糖百合莲子饮 |
哈密瓜、腰果 |
枣夹核桃、蜜桔 |
库尔勒香梨、冰糖菊花饮 |
香蕉、红心火龙果 |
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间餐 |
桂圆干小米发糕 大米麦仁粥 |
麻将糖饼 银耳糯米粥 |
茄汁菇香牛肉蝴蝶面 西葫蛋汤 |
香煎南瓜红豆饼 小米绿豆粥 |
地瓜蜂蜜甜心面包 玉米蛋花羹 |
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晚餐建议 |
添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜 |
添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品 |
添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类 |
添加如鱼虾等各种海产品 |
添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜 |
说明：回民幼儿食谱：食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。
小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。3、少让幼儿进食冷饮。
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