11.20-11.24幼儿食谱

发布时间：2017-11-17 17:14 阅读量：873

鹤琴英华幼儿园食谱 11月20日-11月24日

时间

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

煮鸡蛋

茄子瘦肉炸酱面

原汤

葱油卷

西葫炒肉片

金银粥

南瓜小窝头

莴苣木耳炒鸡蛋

黄金粥

麻酱卷

肉丝卷心菜

核桃紫米红枣粥

毛毛虫卷

碧绿虾仁蛋羹

豇豆杂粮粥

早点

牛奶

酸奶

牛奶

酸奶

牛奶

午餐

葡萄干米饭

五香鸡腿

白菜炖豆腐

三色蛋蔬汤

巧克力双色馒头

香煎舌头鱼

粉丝娃娃菜

冬瓜海带汤

胡萝卜羊肉包

浙江特色：

西施豆腐羹

花样杂粮馒头

笋干红烧肉

山药木耳烩红参

白萝卜虾皮粉丝汤

燕麦米饭

土豆番茄炖牛腩

香菇油菜

黄瓜木耳蛋汤

水果

红柚、冰糖菊花莲藕饮

冰糖心苹果、大杏仁

香蕉、小红果

库尔勒香梨、蜜桔

甜橙、火龙果

间餐

黑芝麻枣香卷

雪梨银耳粥

鲜肉馄饨

海鲜炒饭

丝瓜蛋汤

红豆沙包

大米薏米粥

砂糖酥

大米绿豆百合粥

晚餐建议

添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜

添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品

添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

添加如鱼虾等各种海产品

添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜

西施豆腐羹：西施豆腐是浙江诸暨的汉族风味名菜，因豆腐雪白细嫩，配料高档，加清汤而烩，汤宽汁厚、滑润鲜嫩、色泽艳丽。西施豆腐是一种羹汤，是豆腐为主要原料制作的食品，在诸暨一带比较流行，而且很有些历史。诸暨是西施的故乡，因此在这种美食前冠以西施的名字。

说明：回民幼儿食谱：食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。3、少让幼儿进食冷饮。