11.13-11.17幼儿食谱
鹤琴英华幼儿园食谱 11月13日-11月17日
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时间 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早餐 |
煮鸡蛋 番茄青菜肉丝炝锅面 |
椒盐卷 莲藕炒肉 松子糯米粥 |
五香油卷 黄瓜炒鸡蛋 银耳糯米红枣粥 |
牛肉夹馍 五香甜沫 |
双色卷 五香鹌鹑蛋 田园三色丝 南瓜百合大米粥 |
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早点 |
牛奶 |
酸奶 |
牛奶 |
酸奶 |
牛奶 |
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午餐 |
紫米饭 海带排骨 土豆烧豆角 海鲜疙瘩汤 |
黑芝麻千层饼 山药腰果虾仁 双花炒肉片 三鲜菌汤 |
白菜香菇大肉包 红豆薏米粥 |
奶香馒头 香酥鸡柳 熘肝尖 冬瓜海米汤 |
香芋米饭 四喜丸子 炒合菜 番茄紫菜蛋花汤 |
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水果 |
甜橙、枣夹核桃 |
木瓜、冰糖菊花莲子饮 |
香蕉、小红果 |
红柚、库尔勒香梨 |
苹果、蜜桔 |
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间餐 |
葡干奶香玉米黄金塔 大米燕麦粥 |
茄汁培根蝴蝶面 柳叶蛋花汤 |
扬州炒饭 豇豆紫米粥 |
紫薯卷 大米绿豆粥 |
蔓越莓牛奶饼干 玉米蛋花羹 |
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晚餐建议 |
添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜 |
添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品 |
添加如鱼虾等各种海产品 |
添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类 |
添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜 |
说明：回民幼儿食谱：食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。
小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。3、少让幼儿进食冷饮。
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