6.19-6.23幼儿园

时间

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

煮鸡蛋

番茄青菜鸡丝面

葱油卷

西葫炒鸡蛋

糯米红枣麦片粥

翡翠馒头

番茄木耳炒蛋

南瓜小米粥

蝴蝶卷

红参炒肉

银耳百合枸杞粥

麻酱卷

海米碧绿蛋羹

芹菜瘦肉粥

早点

牛奶

酸奶

牛奶

酸奶

牛奶

午餐

金银米饭

香菇鸡翅

东北炖菜

鲫鱼豆腐汤

巧克力卷

五香鲅鱼

木须肉

海鲜疙瘩汤

卷心菜牛肉包

香芋杂粮养生粥

奶香馒头

油焖大虾

洋葱马铃薯炒培根

丝瓜紫菜鸡蛋汤

松仁燕麦米饭

冬瓜排骨

三鲜豆腐

消暑绿豆汤

水果

西瓜、冰糖菊花柠檬饮

油桃、枣夹核桃

火龙果、小红果

木瓜、冰糖雪梨饮

香蕉、哈密瓜

间餐

鲜肉馄饨

毛毛虫卷

红豆小米粥

紫米八宝饭

麦仁粳米粥

时令饮食：蓝莓紫薯山药糕

小米面粥

鲜虾披萨+薯条

玉米蛋花羹

晚餐建议

添加如鱼虾等各种海产品

添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜

添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品

添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜

添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

食材简介：蓝莓中含有丰富的"花青素"，这是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素；山药自古被视为补虚佳品。据《本草纲目》记载：“补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，山药可一年四季食用，都具有进补的功效。夏季食用山药还不易上火。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。此三种食物搭配在夏季是一款既美味又养生的时令饮食。