食谱11.2-11.6

时间

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

酱鸡蛋

菠菜肉丝面

彩色蝴蝶卷

土豆青椒炒肉片

大米燕麦粥

麻酱卷

香干炒双丝

豇豆两米粥

黄金小窝头

西红柿木耳炒鸡蛋

西兰花瘦肉粥

千层饼

三色银鱼鸡蛋羹

红豆糯米粥

早点

酸奶

牛奶

酸奶

牛奶

酸奶

午餐

金银米饭

红烧狮子头

香菇扒油菜

白萝卜虾皮粉丝汤

奶香馒头

油焖大虾

三鲜豆腐

冬瓜老鸭汤

茴香苗大肉包

南瓜小米粥

杂粮馒头

红烧琵琶腿

豆豉鲮鱼油麦菜

珍珠疙瘩汤

紫薯米饭

小炒肉

酱烧茄子

丝瓜蛋花汤

水果

蜜柚、冰糖金桔饮

苹果、哈密瓜

火龙果、香蕉

蜜桔、冰糖红枣莲藕饮

梨、青州蜜桃

间餐

葡萄干发糕

银耳百合粥

鲜肉大云吞

家常炒面

紫菜蛋花汤

绿豆包

百合莲子羹

肉松吐司面包

黑芝麻核桃粥

晚餐建议

添加海鲜

添加粗粮

添加蔬菜

添加豆制品

添加绿叶蔬菜