食谱10.26-10.30

时间

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

煮鸡蛋

肉松三明治

黄金粥

牛奶巧克力馒头

平菇猪肝炒小白菜

双米粥

黄金馒头

香葱炒蛋

青菜瘦肉粥

毛毛虫卷

酱香鹌鹑蛋

三色莴苣

紫米粥

双色卷

木耳胡萝卜炒肉片

红豆糯米粥

早点

酸奶

牛奶

酸奶

牛奶

酸奶

午餐

葡干米饭

酱爆虾球

苜蓿肉

西红柿鸡蛋汤

刀切馒头

宫保鸡丁

豆角炒肉片

冬瓜虾皮鸡蛋汤

芹菜肉包

小米绿豆粥

杂粮馒头

糖醋鸡柳

地三鲜

油菜粉丝蛋花汤

紫薯米饭

黄豆焖排骨

蚝油生菜

菠菜豆腐海鲜汤

水果

苹果、冰糖百合莲子饮

梨、柚子

香蕉、火龙果

胶东黄瓜、冰糖银耳雪梨饮

青州蜜桃、蜜桔

间餐

枸杞玉米发糕

核桃仁紫米粥

三鲜馄饨

扬州炒饭

玉米蛋花羹

特色饮食：广东烧麦

山药百合粥

蒸芋头

麦片果仁粥

晚餐建议

添加蔬菜

添加海鲜

添加粗粮

添加豆类

添加蛋类

特色饮食简介：又称烧卖、稍美。是形容顶端蓬松束折如花的形状，喷香可口，兼有小笼包与锅贴之优点，民间常作为宴席佳肴。在中国土生土长，历史相当悠久。明末清初起源于内蒙古西部地区，后流传至京、津称为烧麦，而后至江苏、浙江、广东、广西一带，人们把它叫做烧卖。