食谱10.19-10.23

时间

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

酱鸡蛋

牛角面包

西红柿蔬菜海米面条

彩色蝴蝶卷

黄瓜木耳炒鸡蛋

红豆粥

千层饼

五香鹌鹑蛋

肉片炒丝瓜

红枣双米粥

肉夹馍

卷心菜炒土豆丝

小米绿豆粥

葱油卷

胡萝卜肉末蛋羹

麦片大米粥

早点

牛奶

酸奶

牛奶

酸奶

牛奶

午餐

金银米饭

油焖大虾

酱烧茄子

紫菜蛋花汤

奶香馒头

五香鸡翅

双耳西兰花

萝卜虾皮粉丝汤

香菇白菜酱肉包

青菜鱼丸豆腐汤

紫米馒头

香煎舌头鱼

胶东巧媳妇

丝瓜蛋花汤

紫薯米饭

红烧肉

蚝油杏鲍菇

牡蛎白菜鸡蛋汤

水果

香蕉、冰糖梨子百合饮

橙子、苹果

蜜桔、火龙果

梨、冰糖山楂饮

香蕉、苹果

间餐

芝麻糖三角

葡萄干糯米粥

蒸南瓜

蛋花麦片粥

西式意面

三色鸡蛋汤

五菜煎饼

薏米红枣百合粥

红豆沙吐司面包

八宝粥

晚餐建议

添加粗粮

添加海鲜

添加蔬菜

添加豆制品

添加绿叶蔬菜