食谱10.12-10.16

时间

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

酱鸡蛋

青菜肉末炝锅面

海绵蛋糕

南瓜馒头

香葱炒蛋

银耳紫米羹

紫米馒头

胡萝卜炒肉

绿豆小米粥

火腿卷

芙蓉蛋羹

燕麦核桃粥

麻酱卷

五香鹌鹑蛋

小白菜炒火腿

山药糯米粥

早点

酸奶

牛奶

酸奶

牛奶

酸奶

午餐

紫米饭

京酱肉丝

蚝油三色蔬

海鲜疙瘩汤

牛奶馒头

鸡里蹦

香菇油菜

五彩缤纷珍珠汤

肉卷

西胡炒鸡蛋

黄金粥

刀切馒头

红烧翅根

特色饮食：大连特色菜：三鲜焖子

菠菜木耳蛋花汤

杂粮米饭

酱排骨

红烧土豆

金菇花蛤豆腐汤

水果

蜜桔、冰糖雪梨饮

柚子、蜜桃

香蕉、苹果

梨、百合莲子饮

火龙果、苹果

间餐

葡萄干发糕

绿豆百合粥

椰蓉包

百合莲子羹

什锦炒米饭

海带时蔬汤

三鲜馄饨

蒸红薯

红枣粥

晚餐建议

添加海鲜

添加粗粮

添加蔬菜

添加粗粮

添加绿叶蔬菜