食谱10.8-10.10

时间

星期四

星期五

星期六

早餐

香葱炒蛋

三色蔬菜面棋

葱油卷

海米蛋羹

两米粥

椒盐花卷

酱炒油菜

小米南瓜粥

早点

牛奶

酸奶

牛奶

午餐

紫米饭

爆炒猪肝

包菜三色丝

鲜蔬蛋花汤

奶香馒头

酱鸡腿

醋溜西葫

紫菜蛋花汤

芹菜肉包

青菜豆腐汤

水果

苹果、冰糖雪梨饮

哈密瓜、雪梨

西瓜、香蕉

间餐

菜肉大馄饨

虾仁蛋炒饭

紫米核桃粥

肉松面包

红豆薏仁粥

晚餐建议

添加粗粮

添加蔬菜

添加水产品