2019.09.29-09.30幼儿食谱

发布时间：2019-09-27 15:49 阅读量：896

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 09月29日-----09月30日

时间	星期日	星期一
早餐	煮鸡蛋番茄青菜鸡丝面	双色卷西葫炒鸡蛋红豆薏米粥
早点	牛奶	酸奶
午餐	杂粮馒头豉汁龙利鱼蒜苔炒肉山药大米粥	燕麦米饭五香鸡腿白菜烧豆腐三鲜菌汤
水果	苹果、冰糖雪梨饮	蜜柚、枣夹核桃
间餐	蒸红薯红枣紫米粥	玛格丽特饼干小米百合粥
晚餐建议	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如鱼虾等各种海产品添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜
豉汁蒸龙利：是一道以龙利鱼为主要食材制作的美食。“龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。玛格丽特饼干：是绝对的新手级饼干，它不会用到繁多的工具，也不需要特殊的材料，简单朴实的外观，味道却是香酥可口，有些类似旺仔小馒头的口感。

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、小提示：秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，所以家长们注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少食冷饮。