2018.9.3-9.7幼儿食谱

发布时间：2018-09-03 16:34 阅读量：851

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 9月3日-----9月7日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋番茄青菜鸡丝面	全麦小窝头西葫炒肉红枣枸杞大米粥	黑芝麻千层饼香葱炒蛋黄金粥	蝴蝶卷土豆炒鸡丝红豆小米粥	五香油卷胡萝卜肉末蒸蛋羹松仁百合糯米粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	燕麦米饭红烧肉山药木耳炒莴笋海带丝豆腐汤	南瓜馒头油焖大虾黄瓜腐竹炒鸡蛋青菜鲜菌汤	芹菜鲜肉包绿豆汤	奶香可可双层馒头豉汁龙利上汤娃娃菜丝瓜紫菜鸡蛋汤	紫米饭五香翅中三鲜豆腐海米冬瓜蛋花汤
水果	苹果、冰糖雪梨饮	西瓜、枣夹核桃	哈密瓜、香蕉	雪梨、冰糖菊花饮	火龙果、小红果
间餐	核桃发糕银耳莲子粥	菜肉大馄饨	什锦蛋炒饭白萝卜粉丝汤	蔬菜鸡蛋饼大米薏米粥	酸奶蛋糕玉米蛋花羹
晚餐建议	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜
龙利鱼，作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，它又被称为“护眼鱼肉”。

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、小提示：秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，所以家长们注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。

3、少食冷饮。