5.08-5.12幼儿食谱

时间

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

煮鸡蛋

番茄青菜鸡丝面

椒盐卷

香葱炒蛋

枸杞黄金粥

紫米小馒头

西葫炒鸡蛋

小米南瓜红枣粥

牛肉夹馍

五香甜沫

香肠卷

五香鹌鹑蛋

蚝油生菜

芹菜瘦肉粥

早点

牛奶

酸奶

牛奶

酸奶

牛奶

午餐

麦仁米饭

山药炖排骨

黄瓜腐竹炒木耳

松仁核桃紫米粥

杂粮馒头

香酥鸡柳

莴笋腰果虾仁

三鲜菌汤

卷心菜鲜肉包

豇豆燕麦大米粥

奶香馒头

蜜汁烤鸡翅

熘肝尖

西红柿紫菜蛋花汤

枣香红豆米饭

豉汁龙利鱼

白菜粉条炖豆腐

柳叶蛋花汤

水果

苹果、冰糖山楂饮

仁风富硒西瓜、小红果

红心火龙果、枣夹核桃

香蕉、冰糖百合莲子饮

库尔勒香梨、山竹

间餐

桂圆奶香玉米黄金塔

红豆薏米粥

千里香馄饨

番茄肉酱橄榄油意面

冬瓜海带汤

萝卜丝鸡蛋煎饼

大米糯米绿豆粥

葡萄干棒棒面包

玉米蛋花羹

晚餐建议

添加如鱼虾等各种海产品

添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品

添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类

添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜

添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜

富硒西瓜：西瓜是夏季水果中西瓜独占鳌头，素有“瓜果之王”的美誉，"硒"是延长寿命最重要的矿物质营养素，体现在它对人体的全面保护，硒对人体有如下作用：清除体内自由基，抗衰老；参与损伤心肌的修复，预防和治疗肝、肾、哮喘、妊娠高血压等病；对铅、镉、汞、砷、铊等重金属有拮抗作用，可减轻上述化学物质对人体的危害；有“抗癌之王”的美称，能明显抑制肿瘤扩展；维护白血球活性，是一种免疫功能增强剂，坚持适量补硒，是增强人体健康、防止疾病、延年益寿的有效措施。