晓鹤·经验分享——《假期经验分享》
一、生活作息篇
假期易打乱孩子作息，老师要在放假前重点强调。可以制作“假期作息时间表”模板，标注起床、午睡、晚上睡觉等时间节点，画上可爱卡通图案，如 8 点起床旁画个伸懒腰的太阳宝宝，让家长和孩子一起参照定制专属作息。建议早上起床时间不晚于 9 点，午睡 1 - 2 小时，晚上 9 点前入睡，保证孩子每天 10 - 12 小时睡眠，维持生物钟稳定，开学后能迅速适应园内节奏。
二、饮食健康篇
假期饮食易失衡，老师可线上推送“健康饮食金字塔”图文。提醒家长多准备蔬菜水果，每天蔬菜摄入量不少于 200 克、水果 150 克，像苹果、西兰花等，烹饪以蒸煮炖为主，少油炸。控制零食，规定每天最多 1 - 2 小份健康零食，如酸奶、坚果，饭前 1 小时禁食，防止正餐受影响，为孩子成长提供均衡营养。
三、安全教育篇
1. 交通安全：推送动画视频，如“小熊过马路”，让孩子牢记过马路走斑马线、看红绿灯，家长以身作则，带孩子出行遵守交规。
2. 防溺水安全：假期溺水风险高，绘制“危险水域图”，标明小区喷泉、附近池塘等，告知家长孩子玩水要全程陪同，去正规游泳馆，备好救生圈等设备。
3. 居家安全：线上家长会提醒家长收好药品、热水瓶，放高处锁好，窗户装防护栏，电器用后拔插头，插座加盖，防孩子触电、烫伤、坠楼。
四、亲子互动篇
建议家长每天安排 30 分钟 - 1 小时亲子时光，如共读绘本，选《猜猜我有多爱你》等经典，孩子感受亲情、提升语言能力；玩亲子游戏，“搭积木比赛”锻炼创造力与合作性，还可户外散步、观察自然，增进亲子关系，让孩子假期不孤单。
假期易打乱孩子作息，老师要在放假前重点强调。可以制作“假期作息时间表”模板，标注起床、午睡、晚上睡觉等时间节点，画上可爱卡通图案，如 8 点起床旁画个伸懒腰的太阳宝宝，让家长和孩子一起参照定制专属作息。建议早上起床时间不晚于 9 点，午睡 1 - 2 小时，晚上 9 点前入睡，保证孩子每天 10 - 12 小时睡眠，维持生物钟稳定，开学后能迅速适应园内节奏。
二、饮食健康篇
假期饮食易失衡，老师可线上推送“健康饮食金字塔”图文。提醒家长多准备蔬菜水果，每天蔬菜摄入量不少于 200 克、水果 150 克，像苹果、西兰花等，烹饪以蒸煮炖为主，少油炸。控制零食，规定每天最多 1 - 2 小份健康零食，如酸奶、坚果，饭前 1 小时禁食，防止正餐受影响，为孩子成长提供均衡营养。
三、安全教育篇
1. 交通安全：推送动画视频，如“小熊过马路”，让孩子牢记过马路走斑马线、看红绿灯，家长以身作则，带孩子出行遵守交规。
2. 防溺水安全：假期溺水风险高，绘制“危险水域图”，标明小区喷泉、附近池塘等，告知家长孩子玩水要全程陪同，去正规游泳馆，备好救生圈等设备。
3. 居家安全：线上家长会提醒家长收好药品、热水瓶，放高处锁好，窗户装防护栏，电器用后拔插头，插座加盖，防孩子触电、烫伤、坠楼。
四、亲子互动篇
建议家长每天安排 30 分钟 - 1 小时亲子时光，如共读绘本，选《猜猜我有多爱你》等经典，孩子感受亲情、提升语言能力；玩亲子游戏，“搭积木比赛”锻炼创造力与合作性，还可户外散步、观察自然，增进亲子关系，让孩子假期不孤单。
微信公众号