2020.12.21-12.25幼儿食谱

发布时间：2020-12-18 10:50 阅读量：929

天桥区鹤琴英华幼儿园幼儿食谱 2020年12月21日-----12月25日

时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	煮鸡蛋土豆青菜鸡丝炝锅面	蝴蝶卷莴笋炒鸡蛋红枣紫米粥	黑芝麻千层饼西葫木耳炒鸡蛋两米粥	葱油卷黄瓜火腿炒鸡蛋百合糯米粥	麻酱卷五香鹌鹑蛋醋溜藕片蔬菜瘦肉粥
早点	牛奶	酸奶	牛奶	酸奶	牛奶
午餐	燕麦米饭红烧肉白菜烧豆腐菠菜蛋花汤	南瓜馒头宫保鸡丁香芹豆皮香菇山药煲鸡汤	鲜肉卷爆炒卷心菜西红柿紫菜蛋花汤	杂粮馒头茭白炒肉鱼香茄子丝瓜鸡蛋汤	红豆米饭红烧鸡腿炒双花白萝卜虾皮疙瘩汤
水果	冰糖雪梨饮、火龙果	蜜柚、枣夹核桃	苹果、砂糖橘	甜橙、冰糖菊花饮	香蕉、小红果
间餐	毛毛虫卷麦仁粳米粥	三鲜馄饨	西式蝴蝶面冬瓜鸡蛋汤	枣泥包香芋小米粥	香甜蛋奶布丁蛋花玉米羹
晚餐建议	添加如：菠菜、油菜等绿叶蔬菜	添加如鱼虾等各种海产品	添加如：芹菜、山药、茭白、土豆、茄子等根茎类蔬菜	添加如：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等谷类	添加如：黄豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品

说明：回民幼儿食谱中的猪肉、火腿部分改用牛肉、羊肉或鸡肉，饭菜单独加工完成。

小提示：1、由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物。在冬季还应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜、富含各种维生素的食物等，以补充冬季因寒冷消耗的热量。同时及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2、为了给孩子补充充足的钙质，每天回家后，各位家长可以再给孩子们提供250ml的牛奶或者酸奶，以促进学龄前儿童的生长发育，预防缺钙的发生。